Dieta dos Pontos

Sei que sempre estou promentendo que vou começar meu emagrecimento e tornar minhas postagens mais frequentes, mas estou numa fase de mudança radical na minha vida. Sabe aqueles momentos em que vc precisa parar pra pensar de onde veio, onde está e pra onde está indo. Pois é, mas ou menos isso está acontecendo comigo. Mas é pro bem!

Estou reunindo todas as minhas forças pra escrever esse post, pois minha vontade mesmo era estar na cama vendo porcaria na internet. Mas não dá pra continuar assim. Preciso aproveitar esse domingo pra planejar minha semana e colocar os projetos que tenho em mente, em prática de uma vez por todas!!!

Vamos lá:
* Para o meu emagrecimento estou optando pela dieta dos pontos. To precisando ter uma base do quanto comer, pq na minha cabecinha um pouquinho a mais nunca vai ser problema... tanto é que já estou na casa dos 78 kg... mais um pouquinho 80 kg!!! Meu Deus do céu... isso não pode.

Nesse site aqui: http://dietafacil.awardspace.com/dieta-dos-pontos.html, ensina como calcular os pontos que vc precisa consumir pra emagrecer. No meu caso são 372 pontos diários.
Fiz aqui um cardápio diário exemplo pra ver como distribuir os pontos:

Café da manhã:
Pão de fôrma - 1 fatia = 20 pts
Leite desnatado - 1/2 copo = 11 pts
Café  - 0 pts
Geléia de frutas - 1 colher de sobremesa = 12 pts

Lanche 1
Maçã (1 unidade) = 11
                                                                               
Almoço
Arroz - 4 colheres de sopa = 40 pts
Feijão - 4 colheres de sopa rasas  = 20 pts
cuscuz (fatia média) ou farofa (1 colher de sopa) = 20 pts
Aves sem pele -1 porção pequena =  25 pts

Lanche 2
Cream cracker (3 unidades) = 20 *2 = 40 pts
Café = 0 pts

Lanche 3 (antes da academia)
Iogurte desnatado (2 copos - 400 ml)  = 1 copo = 21

Jantar
Leite desnatado - 1 copo = 21 pts
1 banana = 11 pts
Achocolatados - 1 colher de sopa = 25 pts
Pão de fôrma - 2 fatias = 40 pts
Mussarela - 1 fatia pequena = 25 pts
Presunto - 1 fatia fina = 25 pts

Ceia
Chá - 0 pts

Total = 356 pts

Acho q dá uma boa noção de como se alimentar de 3 em 3 horas, que é o que o pessoal recomenda não é mesmo? Além disso estou me compromentedo comigo mesma a tomar os 2 litros de água por dia!!!

*Para minha vida profissional decidi por prestar concurso. Não vou fazer o doutorado emendado com o doutorado, como a maioria dos meus colegas está fazendo atualmente. Mas isso é assunto pra outro post.

Agora terminar de planejar a semana. Pra quem está buscando tranzer mais organização pra sua vida recomendo o blog  http://vidaorganizada.com/. Tem dicas preciosas.

To de volta!

Quando iniciei o blog estava decidida a mudar minha vida rumo a felicidade. Mas isso não foi possível, pois além da minha falta de organização, haviam questões mau resolvidas na minha vida.

O resultado de tudo isso eu vejo na balança hj: 77 Kg. Nunca estive pesando tanto!!!Como é triste achar que a solução dos problemas está na comida. Mas não pra continuar assim. Não falo apenas da parte estética, mas também da minha saúde.

Não quero apenas entrar em um jeans de manequim menor, também quero poder caminhar sem perder o fôlego e não me sentir estufada depois das refeições. Também quero me organizar, para trabalhar e manter minha vaidade . Estou num momento da minha vida, que o trabalho, ou o estudo, está em preimeiro lugar. Nem tempo e energia pra fazer as unhas eu tenho! Isso é muito errado.

Sei q o mestrado é importante, mas mais importante do que ele SOU EU !!! Enfim, o projeto é retomar o blog, como uma ferramenta q me ajude a organizar minha vida. É bom ter esse espaço em que as pessoas se estimulam e apoiam mutuamente :) !

Trabalhando no blog :)

Hoje já mudei um pouco o layout do blog, com o tempo vou acrescentando as coisas que são mais a minha cara. :)

Meu peso inicial é 76,5 kg (pesei essa semana na academia). Nunca estive tão gorda!!! Mas vai fazer o que né... Encarar né, enconder com certeza não dá... A final de contas minhas bordinhas de catupiry estão transbordando pelas laterais das minhas calças.... :( 

Mas nada de tristeza. Tem que começar animada né!!!! Aqui na barra lateral coloquei minhas metas. A primeira é chegar aos 75 kg e depois sair e não voltar pra casa dos 70 kg!!!

Sei que ainda não contei nada sobre mim. Mas vai ficar pra mais tarde, pq acordei  e vim direto mexer no blog... coisa feia, bela RA né!!! Nem tomei café da manhã ainda... Mas calma foi só hj... :)

Os planos pra hoje são:

- Hidratação no cabelo

- Escrever um pouquinho da proposta do mestrado

- Começar a organizar meu curriculum

O que comi hoje:

- Café da manhã:

- Almoço:

- Lanche:

- Jantar:

- Ceia:

P.S. Mais uma seguidora, mais uma colega pra luta de emagrecer!!! Que felicidade!!!

Vamos começar de verdade

Não tive tempo ou melhor não me organizei como deveria pra terminar o layout do blog.

Hoje dei uma passadinha aqui por acaso e que felicidade!!! Já tenho duas seguidoras :)))

Poxa isso meu deu um grande ânimo.

Devido a hora avançada e a bateria do note estar acabando vou deixar pra trabalhar no blog amanhã pela manhã!!!! Mas com certeza estou muito animada!!!

Obrigada pela força meninas!!!

Primeira postagem

Já tive blog de emagrecimento, mas não deu muito certo!! A vida não se resume a isso, por isso resolvi mudar...

Esse novo blog vai tratar de emagrecimento também, mas além disso vai tratar de questões do dia a dia: vaidade, férias, trabalho, problemas pessoais.... e por aí vai!

Por enqunato estou fazendo os primeiros testes quanto ao layout... o q não for de agrado vou mudando...

E vamos que vamos!

Beijos